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新手上路

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发表于 2020-8-2 03:55:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
假如你想减掉松弛的手臂,在你的饮食中加入更多的蛋白质会有所帮助。富含蛋白质的食品能够辅助你锤炼肌肉,增进新陈代谢,从而帮助你焚烧更多的卡路里。在你的饮食中参加更多的蛋白质的另一个起因是,它会赞助你更长时光地觉得饱腹感。记住,咱们的目的是增添蛋白质的摄入量,而不是把你的全部饮食都放在在蛋白质上。多吃瘦肉、豆类、坚果、海鲜跟多叶蔬菜来减肥。
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